SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co bcaa

  • Redukcja - kiedy aero

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i nogi obok siebie. Nie robię i na razie nie będę robił martwego, prostowniki pobudzam przy siadach tylnich i na koniec robię 2-3 serie unoszenia z opadu. Tak jest mi dobrze, więc prosiłbym o nie rozwodzenie się nad tą kwestią Przed aerobami na czczo wezmę 20g bcaa i 30g białka. Po aerobach normalny posiłek co jadłem zawsze jako pierwszy. pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2011-04-11 21:03:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 76kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Panowie. Mój staż treningowy do 3lata z przerwami, obecnie ważę ok. 77kg przy 183 cm wzrostu, tym mojej budowy to coś pomiędzy ekto a endo, może nawet trochę mezo, wiem masło maślane, ale sylwetkę mam wysportowaną, obecnie potrafię nabytą masę przekształcić w mięśnie, z czym miałem problem jakiś czas temu :) Ale do rzeczy. Po takim długim [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2069 Data: 2011-08-10 10:22:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS (masa + rzeźba)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, postanowiłem zacząć trenować wg. treningu MASS by Michail ! Jest to trening na poprawę masy mięśni przy jak największym zachowaniu zarysu mięśniowego sylwetki ;] ! Czyt. to co mi się przyda. Chce się was zapytać czy ten trening + dieta z bilansem na +200kcal + aeroby po siłowniane. To dobry pomysł na zdobycie praktycznie beztłuszczowej masy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2010-04-10 13:47:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka węglowodanowo-białkowa + BCAA ??

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chciałem zapytać czy jest sens łączenia BCAA jeśli przyjmuję już Trec MASS XXL ?? Bo jak tak czytałem skład to większość tego co w BCAA znajduje się w MASS XXL. Jak sądzicie?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2013-05-23 09:29:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do sprawdzenia - opinie, porady itp...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka łamana góra/dół, sztanga, hantle Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna mono, pvl mutant mass, bcaa z glutamina, witaminy, dextrox Następnie plan, tam gdzie jest ukośnik to ćwiczenia na zmiane (tj. na jednym treningu to, na drugim to), żeby sie nie zanudzić za bardzo. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2009-10-16 19:28:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i przyszła do mnie nowa paczka i też chciałbym żebyście powiedzieli czy to jest dobry zestaw na redukcje 1.białko sfd do uzupełnienia diety jedna porcja 30g po treningu 2.bcaa sfd 10g przed treningiem i 10g po 3.thermo stim z tym to zobaczymy jak będzie działać 4.cla+green tea trec 3 razy dziennie po 1szt. do posiłku 5.beta alanina 5g przed [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2392 Data: 2014-01-18 10:19:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Creatine Mega Caps 1250

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, biore juz 8 dzien Kreatyne Mega Caps 1250 Olimpu, do tego mam tez dekstroze oraz bcaa, biore kreatyne 4 kapsulki dziennie, czy to odpowiednia dawka? Podobno to opakowanie 300 tabletek jest na jeden cykl, a biorac 4 kapsulki dziennie wyszlo by na 2 cykle co robic?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-13 15:52:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałem abyście ocenili moją diete redukcyjna i ewentualnie naniesli jakies poprawki. Wiek:20 Wzrost:185 Waga:110 Pas:108 Biceps:44 Trening 3 razy w tygodniu na silowni, po kazdym treningu 20-30 min aerobow Przez ostatnie kilka miesiecy dosyc intensywnie robilem mase przez co sie zalalem na brzuchu, teraz zaczynam redukcje, moj cel to dojsc do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2012-03-01 23:38:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ukladam swoj plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kg Wzrost: ok 177 cm Cel treningowy: masa i troche sila Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: biegam, pogrywam w kosza Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: witaminy, gainer, kreatyna, bcaa

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2011-06-18 19:38:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Górnik - pytanie dotyczące diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Panowie! Proszę Was o drobne sugestie dotyczące diety. Na co dzień pasjonuję się odżywianiem, sam pomagam sobie i nie tylko sobie. Jednak inaczej podchodzi się do oceny czyjejś i swojej. Ostatnimi czasy miałem pracę biurową, a aktywność fizyczna to siłownia i bieganie. Ćwiczyłem intensywnie na siłowni i formę biegową szykowałem na stary w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2012-11-08 18:35:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] daję Amplify Diabolic Labs i jak to nie da rady to dodam jeszcze Nolvedex od Gaspariego przez 3-4 tygi po cyklu. Suplementacja: w trakcie cyklu - omega 3 po 5g dziennie - bcaa - około treningowo - animal flex - jem ciągle - kompleks witamin od ostatniego tygodnia cyklu - dodaję kretkę, albo TCM albo TCM + orotan przez 6 tyg Szama tak samo jak [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2988 Data: 2013-02-16 15:27:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, temat opisze krótko i zwięźle - wróciłem do treningów po kilku latach przerwy związanej z mocną kontuzją, która powinna być chyba leczona operacyjnie ale póki co brak pieniędzy więc ryzykuję. Pierwsze dwa miesiące to obwodówka by się rozruszać, organizm przyjął to bardzo na luzie, bez większych problemów i zmęczenia, które nie pozwalałyby [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2016-09-14 17:32:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA G-force czy BCAA i peptyd glutaminy ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    BCAA G-force TRECA czy BCAA i peptyd glutaminy??? co da lepsze efekty w przyroscie masy ???

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 2004-11-14 22:03:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania o suplementy - POMOCY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Zamierzam zainwestować w suplementy tylko że jestem kompletnie zielony i chciałbym poprosić o jakąś poradę ludzi którzy znają się na rzeczy. Moim głównym celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej przy poprawie rezultatów siłowych. Zamierzam zainwestować w aminokwasy oraz kreatynę(dokładnie nie wiem jaką kreatynę będę brać na razie wiem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2011-02-21 19:21:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co o tym sądzicie????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    A więc chce zrobić cykl na czysta masę Staż 18 miechów reszta w profilu, dieta redukcyjna odrzywki planuje Bcaa i termospeed,Extreme,białko jakieś co o tym sądzicie i jakie Bcaa wybrac??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2007-05-21 14:01:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny - 65KG

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 177 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 73 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem dokładnie 15 % ? ( bo na pewno nie 7% według kalkulatora) Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2016-11-25 22:13:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcja do sprawdzenia

    Temat
    Trening w domu

    Witam Zaczynam redukcje i trza wszystko dokladnie zaplanowac, jest to moja 2 redukcja wsumie glownie chodzi o brzuszek bo tam najwiecej fatu z reszta nie jest tak zle ale trzeba miec forme na plaze A wiec tak staz to roznie ale ok 3 lat , 170wzrostu 80kg wagi, pas 79cm, Trening bedzie HIIT + FBW (co drugi dzien 3razy FBW, 3razy HIIT, w jeden [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 2008-04-27 23:38:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada w sprawie rzeźbienia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich, szukam pomocy w sprawie redukcji, 6 m-sc temu zakończyłem swoją przygodę z siłownią gdyz wyjechałem z PL. Nie długo wracam i chciałbym wrócić do cwiczeń, teraz na poważnie, gdyż poprzednie próby kończyły sie kontuzjami i przetrenowaniami. Trening: Napoczątku chciałbym zacząć od FBW uda->plecy-> klatka-> barki-> triceps-> [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2013-07-11 21:41:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie BCAA????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Co sadzicie o BCAA vitalmaxa jest to produkt godny uwagi , jezeli nie to jakiej firmy byscie polecili BCAA? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 2004-03-12 17:36:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suplementy przy redukcji ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    ostatnio napisalem do wujka z Niemiec zeby zobaczyl jak u nich stoja ceny supli. A on mi przyslal wszystko o co pytalem Za tydzien zaczynam trening na rzezbe (plan Michaila http://www.sfd.pl/temat104716/strona7/ ). Dieta to CKD tylko troche bialka mi w niej brakuje, wiec chce dokupic jakies bialko. I tutaj pierwsze pytanie - jakie polecacie? A te [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 11527 Data: 2005-03-04 14:00:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)